29 Dhu al-Qi'dah 1438 / Selasa, 22 Agustus 2017 / سه شنبه, ۳۱ مرداد ۱۳۹۶

Sejuta Manfaat Dibalik Tidur Siang

Illustrasi Sejuta Manfaat di Balik Tidur Siang |  www.vemale.com Illustrasi Sejuta Manfaat di Balik Tidur Siang | www.vemale.com

Lebaran.Com - Sobat lebaran, sudah menjadi rahasia umum bahwa tidur adalah aktivitas yang digemari banyak orang. Karena pada saat kondisi tidurlah tubuh  manusia  beristirahat dan menenangkan jiwa dari penatnya aktivitas keseharian. Banyak di antara manusia yang terlelap tidur di malam hari karena panjangnya aktivitas dan terlebih mereka tak pernah menyempatkan diri untuk tidur siang. Meski banyak yang beranggapan bahwa tidur siang itu identik dengan pemalas, namun beberapa ilmuwan menyebutkan bahwa  tidur siang adalah aktivitas yang dapat memberikan manfaat yang besar untuk kesehatan.


Andrei Madvedev, seorang ilmuwan dari Center for Funtional and Molecular Imaging Georgetown University memaparkan, “Saat tertidur, ada banyak hal yang terjadi pada otak.  Otak kanan menunjukkan aktivitas yang jauh lebih tinggi. Hal itu aneh karena sebagian besar orang menggunakan tangan kanan yang didominasi otak kiri. Tapi selama istirahat, otak kanan lah yang paling aktif.“ Madvedev pun mengatakan sobat, bahwa saat tidur siang otak mengerjakan beberapa tugas mental seperti pengorganisasian dan pengolahan informasi.

Jika sobat lebaran tak memiliki kesempatan tidur siang dikarenakan sebagai pegawai kantor. Maka hal itu bukanlah sebuah alasan, karena manfaat tidur siang juga bisa didapat walaupun hanya dengan tidur sekitar 10-15 menit. Sobat lebaran, kamu pasti sudah penasaran deh  apa sih sejuta manfaat dari tidur siang. Yuk simak penjelasan berikut! Manfaat yang pertama, mencegah sakit jantung. Tim peneliti dari University of Central Greece di Yunani menyatakan, bahwa tidur siang dengan durasi singkat selama 10-20 menit bisa megurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke. Dan ketahuilah sobat, tidur siang yang baik adalah yang dilakukan di antara pukul 1-3 siang dan itu pun tak   lebih dari 45 menit. Kalau sobat tidur siang terlalu lama justru menyebabkan sakit kepala.

Yang kedua, tidur siang dapat menurunkan hormon kortisol. Hormon kortisol adalah hormon stres dan hormon ini bisa menurun dan akan terkendali setelah melakukan aktivitas tidur siang. Untuk yang ketiga, dapat meningkatkan kecerdasan. Hal ini karena tidur siang berkaitan dengan fungsi kognitif yang lebih baik. Ini artinya sobat,  tidur siang dapat memberi dampak positif secara langsung kepada otak manusia. Manfaat yang keempat adalah meningkatkan daya ingat, pakar ilmuwan telah melakukan  penelitian pada  tahun 2008 bahwasannya tidur siang selama 10-30 menit bisa membantu daya ingat. Peningkatan ini terjadi dalam fase slow-wave sleep atau tidur gelombang pendek dan ini kemungkinan bisa terjadi tatkala sobat malekukan tidur siang. Sedangkan yang kelima, tidur siang dapat menambah kreativitas. Hal ini karena tidur siang meningkatkan kemampuan kerja otak kanan dalam mengolah permasalahan yang berbentuk kreativitas. Jika pekerjaan sobat menuntut kreativitas yang tinggi, maka ada baiknya jika sobat melakukan sejenak tidur siang.

Manfaat tidur siang yang keenam adalah membantu menjaga berat badan. Telah diadakan sebuah studi di Jepang pada tahun 2010 dan telah ditemukan  lebih dari 30.000 orang dewasa berisiko mengalami kelebihan berat badan akibat tidak mendapatkan jam tidur yang ideal. Untuk  yang ketujuh, tidur siang menambah produktivitas kerja. Para ilmuwan telah sepakat, bahwa tidur siang mendorong seseorang untuk lebih produktif. Oleh karena itu sobat, tidur siang tak selalu bernilai malas namun tidur siang yang singkat dapat membangunkan kembali produkivitas tubuh. Dan fungsi yang kedelapan adalah menambah gairah seksual. Akibat kurang tidur ternyata juga bisa menyebabkan turunnya libido. Sebuah survey di Amerika yang ditulis dalam  National Sleep Foundation 2007 menyebutkan sekitar sepertiga dari wanita mengatakan dirinya lelah untuk berhubungan seks  akibat kurang tidur.

Inilah sobat lebaran, sekian manfaat tidur siang yang sangat baik untuk kesehatan kita. So, tak perlu sungkan buat kalian untuk menyempatkan sejenak tidur siang. Tentu masih banyak lagi manfaat tidur siang.

 

Sumber Gambar : www.vemale.com

Kumpulan Artikel Idul Adha 1434 H

  • 1
  • 2
  • 3
Cukup Haji Sekali Saja

Cukup Haji Sekali Saja

Lebaran.com – Memang tidak ada larangan untuk melaksanakan i...

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lebaran.com – Sebentar lagi akan datang waktu puncak ibadah ...

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Berangkat Haji

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Beran…

Lebaran.com – Terutama di pedesaan, akan banyak kita jumpai ...

Kumpulan Berita Terbaru 2013

  • 1
  • 2
  • 3
It’s about lebaran.com

It’s about lebaran.com

lebaran.com is a unique interesting website to visit especia...

Lebaran in Indonesia

Lebaran in Indonesia

Lebaran.com - For Muslim around the world, Eid al-Fitr is an...

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Lebaran.com - Wow, mendengar kata transplantasi, tentu kita ...

Kumpulan Artikel kesehatan

  • 1
  • 2
  • 3
Buah Penangkal Hipertensi

Buah Penangkal Hipertensi

Lebaran.com -  Hipertensi atau yang dikenal dengan tekanan d...

Saat Kandang Juventus Menjadi Tempat yang Nyaman Bagi para Muslim

Saat Kandang Juventus Menjadi Tempat yang Nyaman Bagi p…

Lebaran.com – Mendengar nama Juventus, mungkin tak akan ada ...

Melati Tak Hanya Sekadar Bunga

Melati Tak Hanya Sekadar Bunga

Lebaran.com -  Manfaat dan khasiat melati sudah dikenal seja...

Kumpulan Artikel Tahun Baru Islam

  • 1
  • 2
  • 3
Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijamin Aman

Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijami…

Lebaran.com – Salah satu tradisi yang terkenal di Indonesia ...

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahaman Baru Tentang Islam

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahama…

Lebaran.com – Islam masih dianggap sebagai biang kerok atas ...

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seorang Muslim?

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seoran…

Lebaran.com – Pemain sepak bola Muslim memang selalu menjadi...

Facebook

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Assalamualaikum Wr. Wb,

Mari yuk berkunjung ke Pasar di Lebaran.com,
Klik langsung saja >>> WWW.PASAR.LEBARAN.COM <<<

Pasar Lebaran.com adalah Situs pasang iklan GRATIS dari Lebaran.com.
Kawan bisa menjual dan membeli barang di Pasar Lebaran.com dengan mudah.
Yuk coba, langsung. Terima kasih!

Wa'alaikumsalam Wr Wb,

Pasukan Pasar Lebaran.com