30 Dhu al-Qi'dah 1438 / Rabu, 23 Agustus 2017 / چهارشنبه, ۰۱ شهریور ۱۳۹۶

Diet Saat Ramadhan, Kenapa Tidak?

ilustrasi Diet Ramadhan | Google ilustrasi Diet Ramadhan | Google

Lebaran.com – Berat badan, memang menjadi salah satu masalah yang sering menghantui sebagian orang. Ada yang sudah menjaga pola makan atau bahkan secara ekstrim seolah-olah anti makanan, tetapi badan tetap saja mengembang.

Bulan ramadhan, banyak dimanfaatkan pula oleh orang untuk berlatih diet dan mengurangi konsumsi makanan. Tentunya niat utamanya adalah beribadah, menjalankan perintah Allah Subhanahu wa ta’ala. Tetapi memang, dalam puasa sendiri mengandung banyak sekali nilai-nilai kesehatan yang sudah teruji secara medis.

Bagaimana dengan Diet Saat Ramadhan?

Yang terpenting, jika anda ingin berpuasa sambil mencoba menurunkan berat badan, adalah pengendalian diri. Mengapa banyak orang yang justru jatuh sakit setelah lebaran? Atau terlihat lebih gembul? Rata-rata karena tidak mampu mengendalikan diri saat berbuka. Sedangkan pada saat lebaran, juga tidak mampu mengendalikan diri dari banyaknya makanan yang tersedia.

Diet tidak bisa hanya dilakukan dengan tidak konsumsi makanan seharian, namun waktu buka dan sahur menjadi saat pembalasan. Tentu saja hal tersebut tidak akan memiliki efek samping yang baik untuk berat badan anda. Jadi, tak berarti bahwa tidak makan seharian atau berpuasa dapat menurunkan berat badan, jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.

Ketika waktu berbuka puasa telah tiba, tahanlah nafsu makan anda dengan segelas air putih, dan juga kurma. Kurma sudah jelas memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Selain itu, tentunya sangat sesuai dengan sunnah Nabi Muhammad Shallallahu ‘alaihi wa sallam. Selain kurma, anda bisa mencoba konsumsi jus buah.

Jangan langsung mengambil porsi makan besar anda ketika berbuka puasa. Tahanlah keinginan tersebut hingga anda melaksanakan sholat maghrib, atau kemudian dilanjutkan dengan Isya dan tarawih. Setelah itu anda bisa mengambil jatah makan anda. Tetapi perlu diingat, makanan sehat tetap menjadi prioritas.

Sementara pada saat sahur, akhirkanlah sahur dan konsumsi pula makanan sehat yang mendukung diet anda. Misalnya saja nasi merah, oatmeal, sereal, sayuran, atau roti gandum. Anda bisa menambahkan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan serat. Air mineral, jangan sampai ketinggalan karena air juga memegang peranan penting terutama saat berpuasa agar tidak mengalami dehidrasi di siang hari.

Jadi, bukan hanya dengan tidak makan di siang hari saja ya, tetapi juga diimbangi dengan pola makan sehat serta konsumsi makanan yang sehat pula. Untuk lebih efektif, anda bisa menambahkan olahraga berupa kardio seperti jalan cepat sekitar 20-30 menit sebelum waktu berbuka puasa.

Pahala dapat, badan pun makin sehat. Aamiin !!

Tentang Komentar Kawan Semua:

Lebaran Api Media Indonesia (LAMI), Inc & Lebaran.com ("KAMI") sangat senang Kawan ("Anda" "Kawan") memberikan komentar di situs Lebaran.com. Tetapi, kembali Kami harus memberikan peraturan-peraturan utk keamanan dan kenyamanan Anda sehingga bisa menikmati situs Lebaran.com dengan baik dan benar.


Peraturan utk berkomentar sesuai dengan "Syarat & Kondisi" yang ada di halaman Syarat & Kondisi. (Kami sangat mengharapkan Kawan membacanya terlebih dahulu, jika Kawan memutuskan utk tidak membacanya, Kami menganggap secara langsung dan tidak langsung Kawan setuju dengan "Syarat & Kondisi" tersebut.)


Jika Kawan memberikan komentar, peraturan diatas berlaku secara langsung. Terima kasih.


Kami tunggu komentar-komentar dari Kawan semua! Selamat Berkomentar!

Kumpulan Artikel Idul Adha 1434 H

  • 1
  • 2
  • 3
Cukup Haji Sekali Saja

Cukup Haji Sekali Saja

Lebaran.com – Memang tidak ada larangan untuk melaksanakan i...

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lebaran.com – Sebentar lagi akan datang waktu puncak ibadah ...

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Berangkat Haji

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Beran…

Lebaran.com – Terutama di pedesaan, akan banyak kita jumpai ...

Kumpulan Berita Terbaru 2013

  • 1
  • 2
  • 3
It’s about lebaran.com

It’s about lebaran.com

lebaran.com is a unique interesting website to visit especia...

Lebaran in Indonesia

Lebaran in Indonesia

Lebaran.com - For Muslim around the world, Eid al-Fitr is an...

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Lebaran.com - Wow, mendengar kata transplantasi, tentu kita ...

Kumpulan Artikel kesehatan

  • 1
  • 2
  • 3
Buah Penangkal Hipertensi

Buah Penangkal Hipertensi

Lebaran.com -  Hipertensi atau yang dikenal dengan tekanan d...

Saat Kandang Juventus Menjadi Tempat yang Nyaman Bagi para Muslim

Saat Kandang Juventus Menjadi Tempat yang Nyaman Bagi p…

Lebaran.com – Mendengar nama Juventus, mungkin tak akan ada ...

Melati Tak Hanya Sekadar Bunga

Melati Tak Hanya Sekadar Bunga

Lebaran.com -  Manfaat dan khasiat melati sudah dikenal seja...

Kumpulan Artikel Tahun Baru Islam

  • 1
  • 2
  • 3
Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijamin Aman

Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijami…

Lebaran.com – Salah satu tradisi yang terkenal di Indonesia ...

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahaman Baru Tentang Islam

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahama…

Lebaran.com – Islam masih dianggap sebagai biang kerok atas ...

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seorang Muslim?

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seoran…

Lebaran.com – Pemain sepak bola Muslim memang selalu menjadi...

Facebook

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Assalamualaikum Wr. Wb,

Mari yuk berkunjung ke Pasar di Lebaran.com,
Klik langsung saja >>> WWW.PASAR.LEBARAN.COM <<<

Pasar Lebaran.com adalah Situs pasang iklan GRATIS dari Lebaran.com.
Kawan bisa menjual dan membeli barang di Pasar Lebaran.com dengan mudah.
Yuk coba, langsung. Terima kasih!

Wa'alaikumsalam Wr Wb,

Pasukan Pasar Lebaran.com