29 Dhu al-Qi'dah 1438 / Selasa, 22 Agustus 2017 / سه شنبه, ۳۱ مرداد ۱۳۹۶

Tips Agar Ibadah Haji Lancar, Jaga Tubuh Agar Tetap Bugar

  • Written by  Ariyanto, seorang pembelajar yang ingin terus belajar. Baginya, membaca dan menulis adalah salah satu jalan mencari dan menemukan serta membagikan kebaikan. Penulis lepas di Lebaran.com
Ilustrasi Jaga Kesehatan Para Calon Jamaah Haji | LeKartu Hak Milik dr Lebaran.com Ilustrasi Jaga Kesehatan Para Calon Jamaah Haji | LeKartu Hak Milik dr Lebaran.com

Lebaran.com – Musim haji tahun 2013 ini akan mengalami puncaknya pada tanggal 14 Oktober. Dimana para jamaah akan melakukan wukuf di Padang Arafah.

Sebelum itu, seluruh jamaah haji akan secara bertahap melakukan berbagai rangkaian kegiatan selama beberapa waktu di Madinah dan Makkah. Misalnya saja melakukan ibadah arbain di Masjid Nabawi, Madinah. Kemudian di Makkah juga melakukan ibadah arbain di Masjidil Haram.

Hampir semua kegiatan haji, memerlukan kesiapan fisik yang memadai. Tawaf yaitu mengelilingi ka’bah adalah salah satu kegiatan wajib yang sungguh membutuhkan fisik yang prima. Selain itu, kegiatan sa’i juga sangat menguras tenaga.

Karena itulah, orang-orang yang diwajibkan untuk menjalan ibadah haji adalah yang mampu memenuhi beberapa syarat diantaranya adalah biaya dan juga fisiknya.

Kondisi fisik yang bugar sangat dibutuhkan karena jamaah haji akan seringkali melakukan jalan kaki setiap harinya dengan jarak yang bervariasi. Ibadah tawaf, berkisar 1,5 km sedangkan ibadah sa’i berksiar 3 km. Selain itu, ada prosesi melempar jumrah setelah melaksanakan wukuf. Prosesi tersebut juga melibatkan jalan kaki untuk menuju tempat pelemparan jumrah.

Agar tubuh tetap bugar, para jamah harus mempersiapkannya sejak berada di tanah air. Mulai dengan berjalan kaki secara teratur setiap hari dalam beberapa menit, agar tubuh tidak kaget saat berada di Tanah Suci. Selain itu, gaya hidup dengan nutrisi yang cukup juga akan membantu mempertahankan kondisi tubuh. Pamungkasnya, dengan istirahat yang cukup selama 6-8 jam sehari.

Ketika berada di Tanah Suci dengan cuaca yang cukup ekstrim bagi orang Indonesia, konsumsi makanan seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber karbohidrat kompleks juga bisa membantu menjaga kebugaran tubuh. Jangan lupakan peran air putih agar tubuh tetap dalam kondisi terhidrasi. Untuk melihat indikasi cairan dalam tubuh bisa menggunakan petunjuk dari warna air seni. Jika air seni berwarna pekat, kemungkinan tubuh kurang cukup air.

Selain itu, jangan lupa gunakan masker ketika berada di luar ruangan atau keramaian untuk menghindari penularan penyakit dari jamaah lain, ataupun menghindari penyakit saluran pernafasan yang sering diderita oleh para jamaah haji karena kelelahan.

Selamat berhaji, semoga selalu dalam kondisi bugar agar ibadah tetap lancar.

Tentang Komentar Kawan Semua:

Lebaran Api Media Indonesia (LAMI), Inc & Lebaran.com ("KAMI") sangat senang Kawan ("Anda" "Kawan") memberikan komentar di situs Lebaran.com. Tetapi, kembali Kami harus memberikan peraturan-peraturan utk keamanan dan kenyamanan Anda sehingga bisa menikmati situs Lebaran.com dengan baik dan benar.


Peraturan utk berkomentar sesuai dengan "Syarat & Kondisi" yang ada di halaman Syarat & Kondisi. (Kami sangat mengharapkan Kawan membacanya terlebih dahulu, jika Kawan memutuskan utk tidak membacanya, Kami menganggap secara langsung dan tidak langsung Kawan setuju dengan "Syarat & Kondisi" tersebut.)


Jika Kawan memberikan komentar, peraturan diatas berlaku secara langsung. Terima kasih.


Kami tunggu komentar-komentar dari Kawan semua! Selamat Berkomentar!

Kumpulan Artikel Idul Adha 1434 H

  • 1
  • 2
  • 3
Cukup Haji Sekali Saja

Cukup Haji Sekali Saja

Lebaran.com – Memang tidak ada larangan untuk melaksanakan i...

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lebaran.com – Sebentar lagi akan datang waktu puncak ibadah ...

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Berangkat Haji

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Beran…

Lebaran.com – Terutama di pedesaan, akan banyak kita jumpai ...

Kumpulan Berita Terbaru 2013

  • 1
  • 2
  • 3
It’s about lebaran.com

It’s about lebaran.com

lebaran.com is a unique interesting website to visit especia...

Lebaran in Indonesia

Lebaran in Indonesia

Lebaran.com - For Muslim around the world, Eid al-Fitr is an...

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Lebaran.com - Wow, mendengar kata transplantasi, tentu kita ...

Kumpulan Artikel kesehatan

  • 1
  • 2
  • 3
Buah Penangkal Hipertensi

Buah Penangkal Hipertensi

Lebaran.com -  Hipertensi atau yang dikenal dengan tekanan d...

Saat Kandang Juventus Menjadi Tempat yang Nyaman Bagi para Muslim

Saat Kandang Juventus Menjadi Tempat yang Nyaman Bagi p…

Lebaran.com – Mendengar nama Juventus, mungkin tak akan ada ...

Melati Tak Hanya Sekadar Bunga

Melati Tak Hanya Sekadar Bunga

Lebaran.com -  Manfaat dan khasiat melati sudah dikenal seja...

Kumpulan Artikel Tahun Baru Islam

  • 1
  • 2
  • 3
Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijamin Aman

Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijami…

Lebaran.com – Salah satu tradisi yang terkenal di Indonesia ...

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahaman Baru Tentang Islam

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahama…

Lebaran.com – Islam masih dianggap sebagai biang kerok atas ...

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seorang Muslim?

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seoran…

Lebaran.com – Pemain sepak bola Muslim memang selalu menjadi...

Facebook

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Assalamualaikum Wr. Wb,

Mari yuk berkunjung ke Pasar di Lebaran.com,
Klik langsung saja >>> WWW.PASAR.LEBARAN.COM <<<

Pasar Lebaran.com adalah Situs pasang iklan GRATIS dari Lebaran.com.
Kawan bisa menjual dan membeli barang di Pasar Lebaran.com dengan mudah.
Yuk coba, langsung. Terima kasih!

Wa'alaikumsalam Wr Wb,

Pasukan Pasar Lebaran.com