30 Dhu al-Qi'dah 1438 / Rabu, 23 Agustus 2017 / چهارشنبه, ۰۱ شهریور ۱۳۹۶

Buah Penangkal Hipertensi

  • Written by  Nena Nikita | Penulis dapat dikontak melalui email: [email protected]
Illustrasi Buah Penangkal Hipertensi | http://justfree.org Illustrasi Buah Penangkal Hipertensi | http://justfree.org


Lebaran.com -  Hipertensi atau yang dikenal dengan tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi medis yang dicirikan dengan meningkatnya tekanan darah di arteri. Secara medis, tekanan darah yang dimiliki oleh individu yang menderita hipertensi adalah 140/90 mmHg atau lebih. Peningkatan tekanan darah hipertensi menyebabkan perubahan pada organ fisiologis lainnya seperti jantung yang harus bekerja lebih keras dari pada biasanya untuk memompakan darah melalui pembuluh darah.

Genetik, usia, ras, obesitas, aktivitas, rokok, asupan garam yang tinggi, kekurangan vitamin D, alkohol, stres, kolesterol tinggi, diabetes, penyakit ginjal dan kehamilan menjadi faktor penyebab seseorang menderita hipertensi. Gejala umum yang dirasakan oleh seorang hipertensi antara lain sakit kepala, pusing, migrain, mimisan dan kesulitan tidur. Namun pada beberapa orang, tidak menunjukkan gejala apapun, sehingga hipertensi menjadi ‘silent killer’. Hipertensi memang tidak dapat disembuhkan secara total. Penurunan tekanan darah yang dialami seorang penderita hipertensi bukan berarti bahwa hipertensi telah sembuh. Oleh karenanya, dibutuhkan tindakan yang continue untuk menjaga kestabilan tekanan darah. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan yang dapat menurunkan dan menstabilkan tekanan darah serta tidak mempunyai efek samping.

Pisang dan aprikot, buah yang terkenal sebagai pencuci mulut dan dikonsumsi oleh orang yang diet ternyata kaya akan potasium. Potasium merupakan nutrien penting pengatur tekanan darah sehingga dapat menjaga kestabilan darah. Kekurangan potasium menyebabkan tubuh mudah merasa letih dan secara psikis dapat menyebabkan individu tersulut emosinya yang merupakan faktor resiko terkena hipertensi. Strawberry, buah yang sangat digemari karena rasa segarnya dan bentuknya yang cantik mengandung anthocyanin. Anthocyanin ini dapat memberikan pigmen warna pada tumbuhan sehingga tidak heran jika warna strawberry sedemikian menariknya. Anthocyanin dalam kesehatan berperan untuk melindungi dinding pembuluh darah dari ancaman endapan lemak/kolesterol.

Kiwi dan jeruk, buah yang terkenal dengan vitamin C dan antioksidannya ternyata juga mengandung potasium yang dapat menstabilkan tekanan darah. Buah selanjutnya adalah tomat yang mempunyai kandungan antioksidan tinggi, lycopene. Lycopene mampu melancarkan sirkulasi dan menurunkan tekanan darah. Anggur mempunyai kandungan vitamin C, pectin,a sam folat dan lycopene. Semua senyawa tersebut menyehatkan pembuluh darah dan membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh dengan membuang kolesterol jahat (LDL) dari pembuluh arteri. Melon kantalop sangat kaya akan potasium dan beta karoten yang berfungsi menyehatkan sistem sirkulasi darah sehingga mampu melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif karena bersifat antioksidan. Alpukat, buah yang kerap sekali dijadikan jus atau minuman lainnya karena rasanya yang nikmat mempunyai kandungan asam oleat dan beta sotoserol yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjadi radikal bebas.

Buah terakhir adalah buah apel. Apel selain mengandung potasium juga mengandung pectin, yaitu serat alami yang dapat membantu mengikat kolesterol dan toksin dalam darah. Sobat Lebaran.com, kamu dapat memilih buah favoritmu untuk menjaga kestabilan tekanan darah. Selamat mencoba

Kumpulan Artikel Idul Adha 1434 H

  • 1
  • 2
  • 3
Cukup Haji Sekali Saja

Cukup Haji Sekali Saja

Lebaran.com – Memang tidak ada larangan untuk melaksanakan i...

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lebaran.com – Sebentar lagi akan datang waktu puncak ibadah ...

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Berangkat Haji

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Beran…

Lebaran.com – Terutama di pedesaan, akan banyak kita jumpai ...

Kumpulan Berita Terbaru 2013

  • 1
  • 2
  • 3
It’s about lebaran.com

It’s about lebaran.com

lebaran.com is a unique interesting website to visit especia...

Lebaran in Indonesia

Lebaran in Indonesia

Lebaran.com - For Muslim around the world, Eid al-Fitr is an...

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Lebaran.com - Wow, mendengar kata transplantasi, tentu kita ...

Kumpulan Artikel kesehatan

  • 1
  • 2
  • 3
Buah Penangkal Hipertensi

Buah Penangkal Hipertensi

Lebaran.com -  Hipertensi atau yang dikenal dengan tekanan d...

Saat Kandang Juventus Menjadi Tempat yang Nyaman Bagi para Muslim

Saat Kandang Juventus Menjadi Tempat yang Nyaman Bagi p…

Lebaran.com – Mendengar nama Juventus, mungkin tak akan ada ...

Melati Tak Hanya Sekadar Bunga

Melati Tak Hanya Sekadar Bunga

Lebaran.com -  Manfaat dan khasiat melati sudah dikenal seja...

Kumpulan Artikel Tahun Baru Islam

  • 1
  • 2
  • 3
Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijamin Aman

Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijami…

Lebaran.com – Salah satu tradisi yang terkenal di Indonesia ...

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahaman Baru Tentang Islam

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahama…

Lebaran.com – Islam masih dianggap sebagai biang kerok atas ...

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seorang Muslim?

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seoran…

Lebaran.com – Pemain sepak bola Muslim memang selalu menjadi...

Facebook

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Assalamualaikum Wr. Wb,

Mari yuk berkunjung ke Pasar di Lebaran.com,
Klik langsung saja >>> WWW.PASAR.LEBARAN.COM <<<

Pasar Lebaran.com adalah Situs pasang iklan GRATIS dari Lebaran.com.
Kawan bisa menjual dan membeli barang di Pasar Lebaran.com dengan mudah.
Yuk coba, langsung. Terima kasih!

Wa'alaikumsalam Wr Wb,

Pasukan Pasar Lebaran.com