28 Safar 1439 / Sabtu, 18 November 2017 / شنبه, ۲۷ آبان ۱۳۹۶

Mau Sehat? Jalan Kaki Aja

Olahraga memang cukup melelahkan, sehingga beberapa dari sobat jadi malas melakukannya. Namun, ada satu olahraga yang paling mudah dilakukan oleh siapa saja dan kapan saja. Yap, jalan kaki adalah jawabannya. Saat sedang berangkat ke kampus atau ke kantor, kita berjalan kaki. Saat shopping, kita juga berjalan kaki.

Saat ingin cari makan siang atau makan malam di luar, kita juga berjalan kaki. Saat mau menuju ke parkiran pun, kita juga berjalan kaki. Aktivitas sehari-hari ini pun tidak boleh diremehkan. Pasalnya, hanya dengan melangkahkan kaki, kita bisa memperoleh segudang manfaat terhadap tubuh kita.

Agar tubuh kita menjadi sehat dan tetap fit, manusia perlu melakukan jalan kaki sedikitnya 2,5 kilometer atau waktu tempuh sekitar setengah jam. Manfaatnya? Tubuh akan terbakar kalori. Sehingga, bagi mereka yang sedang melakukan diet, memperbanyak jalan kaki bisa sangat membantu.

Jalan kaki adalah proses menggerakkan kaki sehingga ini akan sangat membantu meningkatkan kepadatan tulang kaki yang akan menguatkan otot dan mencegah keroposnya tulang.  Bagi mereka yang terkena kolesterol, juga disarankan memperbanyak jalan kaki karena aktivitas ini bisa mengurangi jumlah kolesterol jahat dengan memperbanyak munculnya komposisi kolesterol baik.

National Council of Aging melakukan penelitian terhadap beberapa responden secara acak dan menemukan fakta bahwa jalan kaki berpengaruh secara linear terhadap daya fungsi otak. Mereka yang berjalan kaki lebih banyak, memiliki memori otak yang jauh lebih besar dan daya ingat yang lebih baik dibandingkan dengan  mereka yang lebih sedikit melakukan jalan kaki.

Seorang responden yang berjalan kaki 1,5 jam setiap minggunya memiliki struktur organ otak yang jauh lebih baik.  Jadi, kalau kamu merasa daya ingatmu melemah, seringlah mulai melakukan jalan kaki.

Bagi mereka yang sudah sering berjalan kaki dalam jangka waktu yang lama, ternyata memiliki risiko kematian 50% lebih rendah daripada yang tidak. Karena jalan kaki dapat melancarkan sirkulasi darah ke jantung. Sehingga, umur akan lebih panjang.
    
”Oleh Nena Nikita Diedit Admin Pasukan Lebaran”

Sumber Gambar : Google

Last modified on Friday, 18 Januari 2013 14:34

Kumpulan Artikel Idul Adha 1434 H

  • 1
  • 2
  • 3
Cukup Haji Sekali Saja

Cukup Haji Sekali Saja

Lebaran.com – Memang tidak ada larangan untuk melaksanakan i...

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lebaran.com – Sebentar lagi akan datang waktu puncak ibadah ...

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Berangkat Haji

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Beran…

Lebaran.com – Terutama di pedesaan, akan banyak kita jumpai ...

Kumpulan Berita Terbaru 2013

  • 1
  • 2
  • 3
It’s about lebaran.com

It’s about lebaran.com

lebaran.com is a unique interesting website to visit especia...

Lebaran in Indonesia

Lebaran in Indonesia

Lebaran.com - For Muslim around the world, Eid al-Fitr is an...

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Lebaran.com - Wow, mendengar kata transplantasi, tentu kita ...

Kumpulan Artikel kesehatan

  • 1
  • 2
  • 3
Buah Penangkal Hipertensi

Buah Penangkal Hipertensi

Lebaran.com -  Hipertensi atau yang dikenal dengan tekanan d...

Saat Kandang Juventus Menjadi Tempat yang Nyaman Bagi para Muslim

Saat Kandang Juventus Menjadi Tempat yang Nyaman Bagi p…

Lebaran.com – Mendengar nama Juventus, mungkin tak akan ada ...

Melati Tak Hanya Sekadar Bunga

Melati Tak Hanya Sekadar Bunga

Lebaran.com -  Manfaat dan khasiat melati sudah dikenal seja...

Kumpulan Artikel Tahun Baru Islam

  • 1
  • 2
  • 3
Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijamin Aman

Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijami…

Lebaran.com – Salah satu tradisi yang terkenal di Indonesia ...

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahaman Baru Tentang Islam

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahama…

Lebaran.com – Islam masih dianggap sebagai biang kerok atas ...

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seorang Muslim?

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seoran…

Lebaran.com – Pemain sepak bola Muslim memang selalu menjadi...

Facebook

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Assalamualaikum Wr. Wb,

Mari yuk berkunjung ke Pasar di Lebaran.com,
Klik langsung saja >>> WWW.PASAR.LEBARAN.COM <<<

Pasar Lebaran.com adalah Situs pasang iklan GRATIS dari Lebaran.com.
Kawan bisa menjual dan membeli barang di Pasar Lebaran.com dengan mudah.
Yuk coba, langsung. Terima kasih!

Wa'alaikumsalam Wr Wb,

Pasukan Pasar Lebaran.com