01 Dhu al-Hijjah 1438 / Kamis, 24 Agustus 2017 / پنجشنبه, ۰۲ شهریور ۱۳۹۶

8 Kebiasaan yang Merusak Kesehatan

Kita sudah tahu pentingnya menjaga kesehatan dengan makan teratur dan bergizi, olahraga, serta menjalani gaya hidup sehat seperti menghindari rokok. Namun terkadang banyak kebiasaan sehari-hari yang tidak kita sadari akan mengganggu kesehatan kita. Lebih waspada, yuk!

1.  Musik

Siapa yang tidak senang mendengarkan musik? Sambil mengerjakan PR, main komputer, mengerjakan tugas kuliah atau kantor, bahkan hanya sekadar duduk santai menghabiskan waktu memang asyik sambil mendengarkan musik. Apalagi ditambah menggunakan headphone atau earphone, tentu saja membuat kita betah berjam-jam mendengarkan musik kesukaan.

Namun hal tersebut dapat mengancam kesehatan pendengaran kita apalagi bila didengarkan dengan volume tinggi. Bahkan didengarkan dengan volume wajar pun selama berjam-jam akan merusak sel-sel rambut halus di telinga bagian dalam yang berfungsi mengirimkan impuls suara ke otak. Oleh karena itu aturlah durasi mendengarkan musik lewat headphone atau earphone dalam batas wajar, alternatif lain gunakan speaker bila tidak akan mengganggu sekitar.

2. Internet

Menjelajah dunia internet memang sangat mengasyikkan, kita akan menemukan banyak hal baru yang menambah pengetahuan. Saking asyiknya kita cenderung menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer atau laptop.

Hal tersebut akan mempengaruhi kesehatan mata, misalnya mata minus bahkan dapat mempengaruhi kesehatan mental. Dilansir bahwa menggunakan internet berjam-jam akan membuat depresi, kecemasan, dan kecanduan meningkat.

Pergunakanlah internet seperlunya, bila memang kebutuhan kita sudah terpenuhi, maka lakukan kegiatan lain. Ayooo.. jangan tolak teman yang mengajak bermain hanya untuk duduk berlama-lama di depan komputer.

3. Main game

Main games bersama teman atau sendiri memang cara asyik untuk menghabiskan liburan atau waktu senggang. Namun main games tanpa kenal waktu akan membuat tubuh kita kelelahan, sistem imun menurun, dan kurang peka terhadap lingkungan sosial. Yang paling parah adalah lebih berisiko terkena carpal tunnel syndrome akibat pergerakan tangan yang berulang. Kalau sudah cukup main game, ajak temanmu main bola atau tenis di luar, yuk?! Jelas hal tersebut lebih sehat.

4. Main ponsel

Ponsel kini telah menjadi barang yang dimiliki semua orang, bahkan anak SD pun sering terlihat memakai ponsel. Jenis-jenis ponsel pun kini mulai beragam, tidak hanya untuk menelepon atau kirim SMS, namun dilengkapi fitur-fitur yang lebih canggih.

Tidak heran bila kita senang memainkan ponsel sampai tengah malam. Padahal penggunaan ponsel dalam jangka waktu panjang akan meningkatkan produksi hormon stres kortisol.

Bila tubuh mulai merasa stres maka kesehatan tentu akan terganggu secara keseluruhan. Apalagi bila kita memiliki kebiasaan menelepon berjam-jam, seperti halnya mendengarkan musik di headphone, pendengaran pun akan terganggu.

5. Behel

Coba lihat sekeliling?! Berapa banyak yang menggunakan behel atau kawat gigi? Kini behel seolah menjadi bagian dari gaya hidup sehingga banyak orang yang menggunakan behel bukan sebagai kebutuhan, namun sebagai gaya padahal giginya tidak bermasalah.

Pada awalnya penggunaan behel digunakan untuk mengatasi masalah gigi dan rahang seperti gigi tidak rata atau rahang yang bergeser, namun seiring dengan perkembangan zaman, behel kini menjadi tanda gaul tidaknya seseorang.

Menggunakan behel tidak untuk semestinya apalagi dipasang bukan oleh ahlinya akan sangat membahayakan kesehatan gigi, selain akan merusak posisi gigi juga akan merusak enamel gigi karena behel memudahkan penumpukan bekas makanan yang sulit dibersihkan.

Memakai behel menjadi lebih sulit untuk membersihkan gigi, lho, apalagi bila malas menggosok gigi, maka kesehatan mulut akan terganggu.

6. Junk food

Jalan-jalan ke luar bersama teman seusai sekolah atau kerja tentu sangat menyenangkan.  Biasanya agenda yang tidak dilewatkan adalah makan bersama sambil mengobrol. Kebanyakan dari kita lebih memilih fastfood karena lebih praktis dan lezat.

Namun mengkonsumsi fastfood bukanlah hal yang baik untuk kesehatan. Fastfood dapat memicu diabetes, penyakit jantung, dan kolestrol tinggi karena mengandung lemak, gula, dan garam yang tinggi.

Mungkin efeknya tidak akan kita rasakan sekarang, namun saat usia sudah mulai lanjut maka efeknya akan terasa lebih dahsyat. Tidak ingin berusia muda namun memiliki penyakit yang identik dengan lansia bukan?  Pilihlah apa yang menjadi konsumsi kita sehari-hari.

7. Tas

Akivitas yang padat membuat kita harus sering membawa banyak barang bawaan. Buku, laptop, bahkan baju ganti memenuhi tas kita sehingga penuh dan berat. Sekilas terlihat keren memang, namun coba pikirkan dampak yang akan ditimbulkan bila kita terus-terusan membawa tas berat?

Kejang punggung, nyeri leher, dan postur tubuh yang buruk akan mengintai kita. Cobalah sortir apa isi tas kita, bawalah yang memang benar-benar kita butuhkan.  Kita cenderung malas untuk membersihkan isi tas karena lelah, namun demi kesehatan, lakukan!

8. Melewatkan sarapan

Memikirkan padatnya jadwal yang menanti sepanjang hari membuat kita sering melewatkan sarapan karena terburu-buru. Atau malas pun menjadi alasan untuk tidak sarapan. Beberapa orang memang enggan untuk makan di pagi hari, namun menjadikannya alasan untuk tidak sarapan akan membuat kesehatan kita terganggu. Risiko terkena diabetes dan obesitas akan lebih tinggi dialami oleh orang yang melewatkan sarapan.  Tunggu apalagi? Masukkan jadwal sarapan dalam kegiatan pagi kita.

“Oleh Cita Diedit Admin Pasukan Lebaran”

Last modified on Kamis, 31 Januari 2013 11:57

Kumpulan Artikel Idul Adha 1434 H

  • 1
  • 2
  • 3
Cukup Haji Sekali Saja

Cukup Haji Sekali Saja

Lebaran.com – Memang tidak ada larangan untuk melaksanakan i...

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lebaran.com – Sebentar lagi akan datang waktu puncak ibadah ...

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Berangkat Haji

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Beran…

Lebaran.com – Terutama di pedesaan, akan banyak kita jumpai ...

Kumpulan Berita Terbaru 2013

  • 1
  • 2
  • 3
It’s about lebaran.com

It’s about lebaran.com

lebaran.com is a unique interesting website to visit especia...

Lebaran in Indonesia

Lebaran in Indonesia

Lebaran.com - For Muslim around the world, Eid al-Fitr is an...

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Lebaran.com - Wow, mendengar kata transplantasi, tentu kita ...

Kumpulan Artikel kesehatan

  • 1
  • 2
  • 3
Buah Penangkal Hipertensi

Buah Penangkal Hipertensi

Lebaran.com -  Hipertensi atau yang dikenal dengan tekanan d...

Saat Kandang Juventus Menjadi Tempat yang Nyaman Bagi para Muslim

Saat Kandang Juventus Menjadi Tempat yang Nyaman Bagi p…

Lebaran.com – Mendengar nama Juventus, mungkin tak akan ada ...

Melati Tak Hanya Sekadar Bunga

Melati Tak Hanya Sekadar Bunga

Lebaran.com -  Manfaat dan khasiat melati sudah dikenal seja...

Kumpulan Artikel Tahun Baru Islam

  • 1
  • 2
  • 3
Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijamin Aman

Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijami…

Lebaran.com – Salah satu tradisi yang terkenal di Indonesia ...

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahaman Baru Tentang Islam

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahama…

Lebaran.com – Islam masih dianggap sebagai biang kerok atas ...

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seorang Muslim?

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seoran…

Lebaran.com – Pemain sepak bola Muslim memang selalu menjadi...

Facebook

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Assalamualaikum Wr. Wb,

Mari yuk berkunjung ke Pasar di Lebaran.com,
Klik langsung saja >>> WWW.PASAR.LEBARAN.COM <<<

Pasar Lebaran.com adalah Situs pasang iklan GRATIS dari Lebaran.com.
Kawan bisa menjual dan membeli barang di Pasar Lebaran.com dengan mudah.
Yuk coba, langsung. Terima kasih!

Wa'alaikumsalam Wr Wb,

Pasukan Pasar Lebaran.com