29 Dhu al-Qi'dah 1438 / Selasa, 22 Agustus 2017 / سه شنبه, ۳۱ مرداد ۱۳۹۶

Mau Mencoba Diet Sehat Saat Puasa? Kenapa Tidak?

Lebaran.com - Berat badan bisa menyerang baik Kaum Adam maupun Kaum Hawa. Tetapi dikalangan kaum Hawa, apalagi yang cukup bermasalah dengan namanya berat badan. Meskipun sudah sering melakukan olahraga dan mencoba menahan diri dari makan berlebihan, tapi tetap saja seringkali usaha menurunkan berat badan berujung sia-sia.

Selama puasa Ramadhan menuju Lebaran Idul Fitri, kita bisa mencoba diet sehat sembari berpuasa. Tapi yang jelas, niatnya bukan berdiet. Tetapi menggunakan ‘Nawaitu’ untuk menjalankan perintah Allah Subhanahuwata’ala. Jangan sampai kebalik, nilai ibadah nomor 2 sedangkan kurus nomor 1.


Untuk sobat yang ingin melakukan diet sehat saat puasa, yang paling utama adalah mengatur pola makanan saat berpuasa baik dari segi waktu, porsi, dan yang tak kalah penting adalah kandungan gizi dan nutrisi yang kita makan setiap harinya.

Bagaimana mau berhasil kalau makanan kita tidak dijaga? Bagaimana mau berhasil kalau kandungan gizinya sembarangan? Intinya di sini, pengontrolan. Bukankah puasa juga mengajarkan menahan diri? Kalau puasa lebih ke tujuan rohani, menahan diri dari makan dan minum serta segala sesuatu yang membatalkan, nah kali ini anda coba menahan diri dari  makanan-makanan penggoda selera yang menjadi musuh diet anda.

Kebanyakan orang salah menafsirkan diet sebagai mengurangi porsi makan yang sangat ekstrem, padahal itu cukup berbahaya. Apalagi jika dilakukan pada saat mencoba diet pada saat berpuasa.

Apa yang Harus Diperhatikan untuk Diet Saat Berpuasa?
•    Kandungan Gizi : lemak, karbohidrat, mineral, vitamin, dan protein tercukupi pada saat buka maupun sahur.


•    Buah-buahan dan Sayuran : Bukan rahasia lagi kalau buah-buahan dan sayuran merupakan bahan makanan yang kaya akan vitamin, serat, dan membantu proses diet, termasuk usaha diet saat berpuasa ini.


•    Hindari minuman dingin dan bergula. Terutama saat berbuka, hindari langsung meminum minuman dingin nan bergula. Kalaupun menginginkan rasa manis, tahanlah keinginan tersebut dengan sedikit menambahkan gula.


•    Kurma sebagai Alterntif. Karena sedang mencoba diet saat puasa, lebih baik hindari makan-makanan yang terlalu manis dan memiliki kandungan gula yang tinggi. Rasa manis yang alami bisa anda dapatkan dari kurma. Bahkan menurut banyak penelitian yang dilakukan, kurma mengandung berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh. Jadi, tak perlu khawatir untuk mengonsumsi kurma saat berbuka.


•    Pola Tidur. Ini juga penting sobat, ketika menjalankan diet pada saat puasa. Sebaiknya jangan langsung makan besar ketika berbuka. Apabila sobat makan sehabis tarawih, sisakan waktu 30 menit – 1 jam baru kemudian pergi tidur. Begitu juga ketika sahur, jangan langsung tidur setelah bersantap sahur. Biarkan makanan yang sudah masuk ke tubuh kita, dicerna dengan baik agar metabolisme di dalam tubuh kita juga lancar. Pernah dengar bukan, makan di malam hari menyebabkan gemuk? Jangan sampai usaha diet sia-sia. Lebih baik gunakan watu sehabis sahur untuk tadarus baca Al-Qur’an sembari menunggu waktu sholat shubuh.

Diet sehat saat puasa? Siapa takut, jawabannya bukan? Selamat mencoba dan jangan lupa berikan komentar dibawah jika ada tambahan atau masukkan yang lainnya buat kita semua. 

Tentang Komentar Kawan Semua:

Lebaran Api Media Indonesia (LAMI), Inc & Lebaran.com ("KAMI") sangat senang Kawan ("Anda" "Kawan") memberikan komentar di situs Lebaran.com. Tetapi, kembali Kami harus memberikan peraturan-peraturan utk keamanan dan kenyamanan Anda sehingga bisa menikmati situs Lebaran.com dengan baik dan benar.


Peraturan utk berkomentar sesuai dengan "Syarat & Kondisi" yang ada di halaman Syarat & Kondisi. (Kami sangat mengharapkan Kawan membacanya terlebih dahulu, jika Kawan memutuskan utk tidak membacanya, Kami menganggap secara langsung dan tidak langsung Kawan setuju dengan "Syarat & Kondisi" tersebut.)


Jika Kawan memberikan komentar, peraturan diatas berlaku secara langsung. Terima kasih.


Kami tunggu komentar-komentar dari Kawan semua! Selamat Berkomentar!

Kumpulan Artikel Idul Adha 1434 H

  • 1
  • 2
  • 3
Cukup Haji Sekali Saja

Cukup Haji Sekali Saja

Lebaran.com – Memang tidak ada larangan untuk melaksanakan i...

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lebaran.com – Sebentar lagi akan datang waktu puncak ibadah ...

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Berangkat Haji

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Beran…

Lebaran.com – Terutama di pedesaan, akan banyak kita jumpai ...

Kumpulan Berita Terbaru 2013

  • 1
  • 2
  • 3
It’s about lebaran.com

It’s about lebaran.com

lebaran.com is a unique interesting website to visit especia...

Lebaran in Indonesia

Lebaran in Indonesia

Lebaran.com - For Muslim around the world, Eid al-Fitr is an...

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Lebaran.com - Wow, mendengar kata transplantasi, tentu kita ...

Kumpulan Artikel kesehatan

  • 1
  • 2
  • 3
Buah Penangkal Hipertensi

Buah Penangkal Hipertensi

Lebaran.com -  Hipertensi atau yang dikenal dengan tekanan d...

Saat Kandang Juventus Menjadi Tempat yang Nyaman Bagi para Muslim

Saat Kandang Juventus Menjadi Tempat yang Nyaman Bagi p…

Lebaran.com – Mendengar nama Juventus, mungkin tak akan ada ...

Melati Tak Hanya Sekadar Bunga

Melati Tak Hanya Sekadar Bunga

Lebaran.com -  Manfaat dan khasiat melati sudah dikenal seja...

Kumpulan Artikel Tahun Baru Islam

  • 1
  • 2
  • 3
Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijamin Aman

Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijami…

Lebaran.com – Salah satu tradisi yang terkenal di Indonesia ...

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahaman Baru Tentang Islam

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahama…

Lebaran.com – Islam masih dianggap sebagai biang kerok atas ...

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seorang Muslim?

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seoran…

Lebaran.com – Pemain sepak bola Muslim memang selalu menjadi...

Facebook

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Assalamualaikum Wr. Wb,

Mari yuk berkunjung ke Pasar di Lebaran.com,
Klik langsung saja >>> WWW.PASAR.LEBARAN.COM <<<

Pasar Lebaran.com adalah Situs pasang iklan GRATIS dari Lebaran.com.
Kawan bisa menjual dan membeli barang di Pasar Lebaran.com dengan mudah.
Yuk coba, langsung. Terima kasih!

Wa'alaikumsalam Wr Wb,

Pasukan Pasar Lebaran.com