05 Shawwal 1439 / Selasa, 19 Juni 2018 / سه شنبه, ۲۹ خرداد ۱۳۹۷

Roti Isi Padat Gizi

  • Written by  Kartika Pemilia, saat ini tengah belajar menjadi penulis yang baik dan mampu memberi manfaat bagi khalayak luas. Penulis lepas di Lebaran.com. Email: [email protected]
Illustrasi Roti isi padat gizi | http://farm5.static.flickr.com Illustrasi Roti isi padat gizi | http://farm5.static.flickr.com

Lebaran.com -  Roti isi memang tampak sederhana, tapi tidak untuk nilai gizinya. Sajian roti isi yang praktis cocok untuk memenuhi asupan gizi anak-anak dalam  usia pertumbuhannya. Pada usia 7-13 tahun, anak mengalami puncak pertumbuhan, maka gizi dan energi yang diperlukan juga semakin banyak. Namun, anak-anak biasanya sulit disuruh mengonsumsi makanan bergizi karena berbagai faktor. Salah satu faktor penghambatnya adalah serangan makanan dari luar yang banyak mngandung gula dan pewarna sintetis.

Oleh karena itu, orang tua harus memiliki cara yang kreatif untuk menciptakan makanan yang berkualitas. Salah satunya adalah dengan membuat roti isi berpenampilan menarik. Makanan ini lengkap gizi, jika isiannya berkualitas dan bergizi tinggi, seperti telur, almond, daun selada, dan mayones. Cara membuatnya mudah saja. Silakan ikuti pengarahan di bawah ini.

 Bahan-bahan untuk membuat Roti Isi yang bergizi antara lain 4 lembar roti tawar, 2 sendok makan mayones, dan 2 lembar daun selada. Karena yang akan kita buat adalah roti isi salad telur, maka bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat salad telurnya adalah 2 butir telur ayam (rebus, kupas), 50 gram paprika (cincang), 1 sendok makan almond iris, 2 sendok makan mayones botolan, 1 sendok teh mustard botolan, ½ sendok teh merica bubuk, 1 sendok makan jeruk lemon, dan ½ sendok teh garam.

Sobat, sekarang kita menginjak sesi proses pembuatannya. Caranya sangat mudah dan sederhana! Untuk salad telur, cincang telur rebus kasar-kasar. Taruh dalam wadah, tambahkan paprika, almond, mayones, mustard, dan bahan lainnya. Kemudian aduk hingga rata. Lalu olesi permukaan roti dengan mayones, kemudian sisihkan. Taruh sepotong selada di permukaan roti. Taruh salad telur di atasnya lalu ratakan. Terakhir, tumpuk dengan lembaran roti yang lain. Nah, praktis kan?
Kandungan gizi per porsinya sangat mencukupi kebutuhan asupan gizi anak-anak. Energi yang terkandung di dalamnya sebanyak 367,2 kkal, proteinnya sebanyak 19 gram, lemak 7,2 gram, dan KH sebesar 58 gram.  Selain sehat, roti isi juga membuat kenyang. Cocok untuk sarapan atau bekal ke sekolah. Almond bisa diganti dengan kacang merah. Disadur dari majalah Oase No. 73 Edisi Maret 2013, Jumadil Awal 1434 H

Gambar : http://farm5.static.flickr.com/4051/4579104942_c154965568.jpg

Tentang Komentar Kawan Semua:

Lebaran Api Media Indonesia (LAMI), Inc & Lebaran.com ("KAMI") sangat senang Kawan ("Anda" "Kawan") memberikan komentar di situs Lebaran.com. Tetapi, kembali Kami harus memberikan peraturan-peraturan utk keamanan dan kenyamanan Anda sehingga bisa menikmati situs Lebaran.com dengan baik dan benar.


Peraturan utk berkomentar sesuai dengan "Syarat & Kondisi" yang ada di halaman Syarat & Kondisi. (Kami sangat mengharapkan Kawan membacanya terlebih dahulu, jika Kawan memutuskan utk tidak membacanya, Kami menganggap secara langsung dan tidak langsung Kawan setuju dengan "Syarat & Kondisi" tersebut.)


Jika Kawan memberikan komentar, peraturan diatas berlaku secara langsung. Terima kasih.


Kami tunggu komentar-komentar dari Kawan semua! Selamat Berkomentar!

Kumpulan Artikel Kuliner

  • 1
  • 2
  • 3
Zabihah: Panduan Restoran Halal dan Mesjid Terbaik di Seluruh Dunia

Zabihah: Panduan Restoran Halal dan Mesjid Terbaik di S…

Lebaran.com - Aplikasi keluaran dari Hahalfire Media LLC ini...

Wedang Tahu, Sajian Tahu dalam Minuman

Wedang Tahu, Sajian Tahu dalam Minuman

Lebaran.com -  Sobat, minuman wedang sangat identik dengan I...

Soto Sokaraja, Bukan Soto Biasa

Soto Sokaraja, Bukan Soto Biasa

Lebaran.com -  Sobat, jika kita melakukan safari menyusuri w...

Kumpulan Artikel Idul Adha 1434 H

  • 1
  • 2
  • 3
Cukup Haji Sekali Saja

Cukup Haji Sekali Saja

Lebaran.com – Memang tidak ada larangan untuk melaksanakan i...

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lebaran.com – Sebentar lagi akan datang waktu puncak ibadah ...

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Berangkat Haji

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Beran…

Lebaran.com – Terutama di pedesaan, akan banyak kita jumpai ...

Kumpulan Berita Terbaru 2013

  • 1
  • 2
  • 3
It’s about lebaran.com

It’s about lebaran.com

lebaran.com is a unique interesting website to visit especia...

Lebaran in Indonesia

Lebaran in Indonesia

Lebaran.com - For Muslim around the world, Eid al-Fitr is an...

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Lebaran.com - Wow, mendengar kata transplantasi, tentu kita ...

Kumpulan Artikel Tahun Baru Islam

  • 1
  • 2
  • 3
Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijamin Aman

Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijami…

Lebaran.com – Salah satu tradisi yang terkenal di Indonesia ...

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahaman Baru Tentang Islam

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahama…

Lebaran.com – Islam masih dianggap sebagai biang kerok atas ...

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seorang Muslim?

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seoran…

Lebaran.com – Pemain sepak bola Muslim memang selalu menjadi...

Facebook

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Assalamualaikum Wr. Wb,

Mari yuk berkunjung ke Pasar di Lebaran.com,
Klik langsung saja >>> WWW.PASAR.LEBARAN.COM <<<

Pasar Lebaran.com adalah Situs pasang iklan GRATIS dari Lebaran.com.
Kawan bisa menjual dan membeli barang di Pasar Lebaran.com dengan mudah.
Yuk coba, langsung. Terima kasih!

Wa'alaikumsalam Wr Wb,

Pasukan Pasar Lebaran.com